Qi Gong verdiepingsdag voor Yin Yoga docenten

Zaterdag 29 februari 2020  van 9.30 tot 16:30

                                                                                                   INLEIDING 

In Qi Gong gaat de aandacht, net als bij Yin Yoga, naar je meridianen, je Chi en je fascia. In Yin Yoga benader je dit via de verstilling in asana’s, bij Qi Gong via herhalende bewegingen. Qi Gong zijn bewegingen die je langzaam, vloeiend, zacht en rond uitvoert. Door de focus op de beweging wordt de geest kalmer en brengen we de Chi in de meridianen in beweging. Qi Gong versterkt de pezen, spieren en botten, het verbetert de bloedcirculatie en de ademhaling. Een belangrijk doel van Qi Gong is onze Qi in balans te brengen, te ontwikkelen en te versterken.

In deze verdiepingsdag Qi Gong voor Yin Yoga docenten staan verschillende aspecten van Qi Gong centraal. Het geeft je verdieping in wat Qi Gong is en hóe je deze kunt oefenen om er meer profijt van te hebben door je Chi te genereren en op te slaan. Wat je leert is praktisch en je kunt diverse elementen direct toepassen in je eigen lessen en in je dagelijks leven. Als je al Qi Gong toepast in je lessen is het een goede theoretische en praktische aanvulling over o.a. de fundering van alle Qi Gong oefeningen. Na deze dag heb je meer kennis, (belevings)ervaring en inzicht.

Het grootste gedeelte van de dag bestaat uit praktijkles, de theoretische aspecten worden hier direct in geïntegreerd. Er is voldoende ruimte om notities te maken en vragen te stellen.

Inhoud verdiepingsdag Qi Gong

Theorie: inleiding over Qi Gong en over Chi gerelateerd aan Qi Gong

  • waar staat Qi Gong voor
  • waarom doe je Qi Gong: wat wil/kun je bereiken? 
  • verschillende vormen van Qi Gong
  • wat valt onder de ‘noemer’ Qi Gong
  • hoe werk je met welke Chi
  • dantians (energiecentra) en hun functies
  • begrippen Jing, Chi en Shen
  • begrippen Yi, Chi en Lu
  • meridianen Du Mai en Ren Mai, verloop, functie en relatie met Qi Gong
  • belangrijke acupunctuurpunten in Qi Gong

Misschien lijkt bovenstaande veel maar door de holistische kijk op het lichaam en geest is er een samenhang die vrij logisch is….

Praktijk

  • uitgebreide Chi-(zelf)massage
  • houding & alignment in Qi Gong. Hoe bouw je deze op en wat is het effect hiervan, ofwel waarom is deze belangrijk. Via testen* gaan we voelen wat er gebeurd bij een gebalanceerde houding en als je iets veranderd hierin. Wat is het effect op je Chi en je ademhaling!
  • bewustwording accu-punten in de alignment
  • dynamische Qi Gong: we doen oefeningen uit verschillende stijlen, zodat je de verschillende uitwerkingen kan voelen. Ook hier testen* we: wanneer stroomt de Chi wel/niet. Hoe voelt je dat?
  • Qi Gong passend bij het element Winter en Lente
  • ‘Wolken Handen’ uit de Tai Chi vorm
  • Zhan Zhuang (staande Qi Gong)
  • Microkosmische Orbit (Kleine Hemelse kringloop)
  • dantian ‘Zee van Chi’ taoïstische meditatie
  • hoe integreer je Qi Gong in je Yin Yoga les

* De testen zijn een speelse en heel duidelijke manier om te ervaren wat het nu betekent: ’de Chi vrij laten stromen’, en geven je een handvat hoe je dit kunt onderzoeken.

We starten de dag met een korte Yin Yoga-practise, om je lichaam en geest open te maken en ruimte te creëren voor al het nieuwe.…

is het voor jou?

Deze interessante dag is voor Yin Yoga docenten die naast de yin-aspecten geïnteresseerd zijn in de werking van Chi vanuit dynamische, yang, bewegingen als bijvoorbeeld Dynamic Spiral, de Yang Flow van de Griley’s of de Qi Gong-oefeningen. Als je Qi Gong of elementen van Qi Gong wilt of al toepast in je lessen en hier verdieping aan wilt geven en rijker wilt maken. Enige kennis van de globale loop van meridianen en het concept Qi is prettig.

PraktiscH

Praktisch 

 

Max aantal deelnemers

15 **

Min aantal deelnemers

8

Duur

5,5 uur 

Kosten

€ 87,50

Locatie

M.P. Lindostraat 4 Utrecht

(School voor Tai Chi Chuan)

 

** vanwege de inhoud van de dag, de persoonlijke aandacht met ruime tijd voor de testen, de oefeningen, vragen en notities is het maximum aantal deelnemers 15

 

 

Kort overzicht

Yin yoga - korte practise

Theorie Qi in relatie met Qi Gong

Chi massage

Qi Gong houding / alignment

Diverse Dynamische Qi Gong

Zhan Zhuang, staande Qi Gong

Microkosmische Orbit

Dantian meditatie

 

 

 

INSCHRIJVEN

Naar het inschrijvingsformulier je wordt doorgelinkt naar mijn andere website: www.itcca.nl/utrecht 

 

 

Docent: nanda 

M’n eerste kennismaking met Qi Gong was in 1994 en het heeft me niet meer losgelaten. In de jaren daarna heb ik ‘on and off’ Qi Gong bij diverse mensen en diverse stijlen gevolgd om in 2002 m’n thuisbasis te vinden in Tai Chi - de originele Yangstijl (ITCCA).

Qi Gong heeft een belangrijke plaats in Tai Chi en in mijn leven. Ik heb ervaring in o.a.: Zhan Zhuang, Taoïstische gezondheidsoefeningen (dynamisch qi gong), Ba Qua, Kluizenaarsserie, Microcosmische Orbit, Taoïstische meditatie en Somatic Awareness meditatie (Dharma Ocean).

Naast mijn Tai Chi Chuan & Qi Gong docentschap geef ik Yin Yoga en ben ik Oefentherapeut Cesar/Mensendieck. Mijn kennis van bovenstaande en in relatie met de 5-elementenleer, de filosofie van Yin & Yang, gecombineerd met een paramedisch beroep, geeft een breed veld van lichaams- en geest gerelateerde kennis en ervaring die ik graag deel.

Alles is Chi......